最近我坚持在做3件小事，虽然看似很简单，但效果却出乎意料的好，不仅让我实现了有效进步，还能在状态不佳的时候给我提供能量补给。
你们一定好奇这3件小事究竟是什么？
早起宣言、日签和晨间日记。
安东尼·罗宾说：“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。”
成长是一个缓慢的过程，用对了方法可以加速进步，希望我的文字能让改变在你身上真实发生。
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早起宣言的原型是《早起的奇迹》这本书里的自我肯定宣言。
宣言的内容主要是对自己的鼓励，对未来的畅想，以及一些正能量的话语。
“自我肯定是最高效的工具，能够助你迅速成为最好的自己，实现一切人生理想，除此之外它还能帮你调整自己的精神状态，提升人生的境界。”
既然作者言之凿凿，又不需要任何成本，为什么不试试看呢？
于是，我设计了一份自己专属的早起宣言，每天早上开始工作学习之前花上两分钟认真读一遍。
最大的感受是，每次读完整个人会更加有力量，对未来的目标异常清晰，面对一些选择诱惑时也能够更好地做出取舍。
我相信绝大多数人都会经常陷入自我怀疑，在开始新的一天之前，将自我肯定宣言坚定不移地说出来，通过这样的重复，你会变得越来越有自信。
但需要记住的是你设计的自我肯定宣言，它必须与理想保持一致。
它不是用来自欺欺人掩饰不足的遮羞布，而是让你明确可以为实现目标做些什么。
书写早起宣言的5个步骤如下：
1.你真正想要什么？
2.为什么想要那些？
3.你必须成为什么样的人才能得到你想要的？
4.你必须做什么才能得到你想要的？
5.搜集励志名言。
在这里，我放上书中一份肯定宣言的范例给大家作为参考：
作者说：“不断的肯定，直到变成信仰，一旦信仰变成深刻的信念，一切都将开始发生变化。”
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上一篇文章我有提到过，自己坚持写作每天的日签已经有将近100天。
写日签的初衷是为了用输出的方式倒逼自己输入思考，同时也想记录生活中的小确幸、小感慨。
在坚持做的过程当中，得到了非常多的正向反馈。
刚开始我的日签字数不多，大概两三百字，后来慢慢思考会更加深入一些，日签的字数逐渐固定在了500字左右。
阅读思考、生活感悟、个人经历、亲子教育等等.......
有关习惯的养成，我在之前的文章也提到过，如果你本身不是非常自律的人，不要一开始就给自己设定太大的目标，比如日更。
我属于追求完美主义的人，过去动不动就设定日更打卡的目标，只要中间有那么一两天没有持续，就很容易全盘否定这个事情，甚至否定自己，然后直接放弃。
因为清楚自己的思维模式，所以决定养成某个好习惯，我也不会在朋友圈公开承诺，这种方法可能对某些人有效，但并不适合我。
相较而言，在克服内心卡点的过程中，给自己留一点喘息的空间会让我对这个事情本身不那么抗拒。
我会跟自己说努力去做，做一次有一次的进步，最重要的是找到属于自己的节奏。
生命就是等待正确的行动时机，
所以，放轻松，
你没有落后，你没有领先，
在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。
回到如何写作日签，如果不考虑把日签同步到其他写作平台，它其实是一个非常私人化的东西。
刚开始入手的时候，可以找到让你感触很深的名言金句，思考以下几个问题：
1.这段话让你联想到了哪件事？哪本书？哪些人？
2.你认同这段话吗？如果不认同有哪些反例，可以如何改写？
3.我在生活中可以如何实践这段话？
4.和这段话类似的金句还有哪些？
只要你回答出这些问题，带有你自己个性标签的日签就完成了。（大家也可以参考语墨朋友圈）
相比复制粘贴，这样写日签的方式有3大好处：
第一可以让你养成思考的习惯；
第二可以打造你的私域标签；
第三可以让你逐渐清晰喜欢分享的内容领域。
第三点对于处在写作迷茫期的小伙伴会超级实用。
热爱可抵岁月漫长，好的前行方向是与整体人生定位相匹配，而绝不是拉扯和割裂。
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最后一件小事是写晨间日记，方法出自《晨间日记的奇迹》。
我尝试过晚上写日记，但是从下午放学到孩子睡着前，身为宝妈的我几乎没有私人时间。
加上我早上起得比较早，陪孩子睡觉的时候沾到床就没有再起来码字的动力，看看书也就睡了。所以始终没有坚持下来。
后来看了《晨间日记的奇迹》，有个观点我很认同，早上这段安静的时间，我们的心境会很平和，思考问题也更加清晰客观，这个时候对前一天发生的事情做整理复盘不仅效率高而且更深入。
晨间日记吸引我的还有另一个有趣的点：把未来每一年的同一天放到一起对比。
我觉得这种方式坚持写下去，多年后的今天一边记录一边回头看现在的自己，一定会有穿越时空的感觉，这种呈现方式实在太有创意了。
记录的方式采用的是九宫格日记法，我把我的晨间模板放到这里，大家只需要根据生活中的实际需求进行个性化设置即可。
记录的工具可以是Excel或者石墨笔记、印象笔记、飞书文档等等。我用的是飞书，它的很多功能都是免费的。
记录晨间日记是一个很有趣的过程。记录得越多，你越会发现我们的记忆真的十分不可靠。
那些温暖快乐的瞬间如果不能诉诸笔端，留下痕迹，或许这辈子都找不回来了。
这3件小事都不难，也不会花费你多少时间，读一遍早起宣言2分钟，记录晨间日记15分钟，日签可以用碎片时间完成。
持续去做，就一定会有惊喜。
培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”
人生的转变不一定轰轰烈烈、惊天动地，真正改变你一生的可能正是那些被你忽视的微习惯。
觉得有用的话，记得点个赞，分享给身边的人，让我一起慢成长、快进步，让改变真实发生！
作者：语墨，自媒体运营，持证心理学爱好者，热爱阅读写作撸猫的撰稿人妈妈。