用具体对抗焦虑，是一种睿智的人生态度，你很难正面解决焦虑，更难以忽视焦虑、跨过焦虑，我们要学习的，就是堵不如疏，要学会引导焦虑，借助焦虑。
这里说的引导焦虑、借助焦虑，意思不是解决它，而是让它变为我们的助力，用它来鞭策我们的进步，最终它反而能成为我们的助力。
这里，每个职场人都应该学会用具体对抗焦虑，这是一个法宝，一个必须要融入你职场血脉的东西。
首先，我们说焦虑，应该每个人都体会过，可以说，它如影随形、无处不在，上学的时候，有学业的压力，压力太大导致焦虑吃不下饭、睡不着觉。毕业了以后，就开始面临找工作的压力，特别是周围同学都找到好工作以后，而自己还不知道何去何从，那种压力足以让一个人崩溃。
接下来，好不容易找到工作了，又要面对职场复杂的人际关系、复杂的派系斗争、令人头疼的工作内容、不友好的领导以及最最重要的晋升提拔的环节，这一切，都会让人反感，让人焦虑。
甚至是，接下来的结婚找对象，生孩子，都是焦虑。
由此观之，焦虑伴随我们终身，每个人都躲不掉，既然躲不掉，那就学会克服。
有人说，富二代没有焦虑，他们是天之骄子。事实真的如此吗？我就认识一个富二代洛哥，可以说，他的人生是很多人都羡慕不来的，也是奋斗不来的，但是洛哥也有焦虑，那就是他如何才能从三个兄弟中争得最多的家产，因为这个事，他拼命努力，无数个夜晚，都被烦恼和痛苦折磨，继而产生了很严重的焦虑，只不过这些东西外人看不到而已。
其次，我们说说怎么对抗焦虑。那就是具体，什么是具体，举两个例子。
一个是我亲身经历，十几年前我刚上班那会，应聘做了销售，参加完入职培训后，第一天上班的喜悦就被工作的复杂所打败了，完全不知道该做什么，也不知道该怎么和客户交流，恨不得连手脚怎么放都不清楚。
这种状态，整整持续了一个星期，期间还遇到一个找麻烦的客户，更是整整骂了我一个多小时，那天的心态完全崩溃了，当天晚上更是失眠了整整一夜，第二天又被经理一顿臭骂，难过的我连辞职报告都写好了。
好在，遇到了一个好大哥，他看我闷闷不乐，耐心的和我谈了一个多小时，告诉了我那句经典的话，用具体对抗焦虑。
接下来的时间，我做了三件事。
第一件事就是勇敢给经理送了一些家乡特产和茶叶，经理收下后明显对我态度好了很多，解决了潜在了危险后，才能着手去做自己的事情。
第二件事就是每天上班，不再惶恐不安，而是静下心来，认真观察学习同事是如何做的，如何和客户沟通的，特别是好大哥接待客户的时候，我更是鞍前马后，跟着端茶倒水，期间认真学习他的话术、他的引导思维和应变反应。
第三件事就是认真总结，每天晚上坚持把今天学到的内容写一个个人小结，无论长短，哪怕是学到一个新的技能，也为自己开心。
就这样，过了半年以后，有一天我突然发现，焦虑感已经很久没出现过了，而我对工作更加游刃有余，拿下了不少业绩，奖金提成也水涨船高。
我自己的亲身经历告诉我，不要总是面对焦虑本身，不要总是把焦虑放在心头上，你越是重视它，越是摆脱不掉它，所以，把精力和时间放在能够提升自己的小事上，放在具体工作水平和技能的提升上，焦虑也就随之而去了。
第二个例子，我一个好哥们，在老家承包果园，每日都忙碌在果园中，我曾经和他聊过，问他有没有过焦虑和对未来的迷茫。
他回复，没有那个时间，整天都快忙死了，要维护果园，要学习果树知识，要请教农科所的教授，要参加各种果树培训班等。
他的生活一直很充实，从来也不存在焦虑的感觉，这就是让自己忙碌起来，而且不是瞎忙，是能够提升自己的忙，是学习和实践结合的忙。
如果你不知道该怎么实现突破，整日惶恐不安，迷茫不知道去处。那不如找个纸笔，把你当前的处境、遇到的问题、未来想要发展的方向列出来。
问题如果能够清晰的列出来，也就解决了一半。下一步，就是围绕着问题去精准下药，你可以去对上拉拢关系，也可以去学习自己的业务知识，也可以去做一些副业，总之，只要勇敢踏入具体的事情中，但凡你踏出第一步，你就可以对抗焦虑了。
要如何做到的，记住三点。
01 学会审视自己
一个不会审视自己的人是永远不可能进步的，审视自己并不是说贬低自己，而是要定期的有规律的发现自己当前的不足和有待进步的空间，这也就是我说的，要多总结，无论你从事什么行业，多总结绝对不会错。
总结要具备规律性，不要三天打鱼两天晒网，你经常性审视自己，你才能发现不足，发现不足，才是解决问题的前提，才会不迷茫。
而不迷茫，是不焦虑的前提。迷茫来了，焦虑就到了，解决迷茫，才能对抗焦虑。
02 学会提炼
十几年的职场生涯告诉我，一个不会提炼的人，是不可能在职场里进步的，你十几年如一日的从事单调重复的工作，不知道去提炼更好的工作方法和技能，一旦职场危机来了，不淘汰你淘汰谁。
一个朋友，在生产线上当工人，他没有满足日复一日的重复劳动，而是善于提炼思考生产线环节，最后竟然被他发现了一个提高生产效率的办法，给工厂节约了很多成本，被老板直接提拔成组长了。
你的工作教育，你的经验，都可以在夜晚的时候慢慢琢磨，不断优化思路。哪怕是每天多学一个PPT技能，多学一个excel函数，都是好的，都是提升。
03 杜绝一天一个心思
有的人，甚至是很多人，也愿意去提升自己，也愿意去奋斗，但是总是三天打鱼两天晒网，比如说，在文员工作岗位上，今天想学excel知识，明天觉得PPT有用，时间长了，啥都知道一点，啥都不精通，这样有什么用？
心思一天一个样，甚至是一小时一个样，任何可以让自己得到有效提升的事情，都不是三两天可以完成的，需要付出长时间的坚持。不能一天一个样，更不能坚持不下去。
认真审视自己，选定一个合适自己的目标，就坚持下去，不要轻言放弃，我见过很多在工作中学会各种技能的大佬，副业做的有声有色。
坚持一天，就告诉自己，再坚持一天，每天一点提升，日积月累就不得了。
写在最后
所有的成功，都不是一撮而就，与其去羡慕，不如自己去努力。与其总是被焦虑控制，不如忽略它，去提升自己，你的焦虑自然就没了。