excel选中要插入行的位置：在Excel工作表中，首先选中需要插入多行数据的位置。可以通过按住Shift键选中连续的多行，或按住Ctrl键选择不连续的行。
快捷键插入多行：按下Ctrl键+Shift键+"+"键（同时按下）或者Ctrl键+Shift键+ "="键（同时按下），Excel会在选中的行的上方插入一行或多行空白行。
输入数据：在插入的空白行中输入需要的数据。
扩展插入行数：如果需要插入更多行，可以复制刚才插入的行，然后在需要插入的位置选中相应的行数，再按下Ctrl键+Shift键+ "+"键或者Ctrl键+Shift键+ "="键，即可批量插入多行。
删除多余行（可选）：如果插入的行数比实际需要的多，可以选中多余的行，然后点击右键，选择"删除"选项，将多余的行删除。
通过上述操作，你可以在Excel中高效地批量插入多行数据。这个技巧适用于大量数据录入和表格整理，帮助你更快地完成工作，并提高数据处理的效率。